It is pointless to think of things you can not control.
こんにちは!
ご質問ありがとうございます。
『自分ではどうしようもないことを考えるのは無意味だ』は、いくつか言い方が考えられますが、例えば、
It is pointless to think of things you can not control.
と言えます。
また、その後に
Because it only makes you feel disappointed.
とすると、『気分が落ち込むだけだから』を表現できます。
役に立ちそうなフレーズ
something you can't control 自分の力ではどうすることもできないこと
参考になれば幸いです
There's no point in thinking about things that you can't do anything about.
こんにちは。
さまざまな言い方ができると思いますが、下記のような英語表現はいかがでしょうか:
There's no point in thinking about things that you can't do anything about.
自分ではどうにもできないことを考えるのは無意味です。
no point で「無意味」と言えます。
no point in ... で「〜するのは無意味」となります。
ぜひ参考にしてください。