勇気は一瞬，後悔は一生って英語でなんて言うの？

直訳的にCourage is a moment, regret is a lifetimeになりますね。通じると思いますが、少し不自然に聞こえます。
isは「は」と異なって、「＝」みたいな意味だからですね。
A moment of courage, or a lifetime of regretにしました。
勇気のある瞬間か後悔のある一生
みたいな言い方はよりわかりやすく通じると思います。

ご参考になれば幸いです！

こんにちは！
ご質問ありがとうございます。

先のアンカーさんが丁寧に回答されていますので、ここでは他の例を挙げてみます。

『フレーズがあるんですかね』について、はい、先に回答されている通り英語にも似たようなフレーズはあります。

A moment's courage or a lifetime of regret - that's always the choice.
『一瞬の勇気か、一生の後悔か、それはいつでも選択です。』とすることもできますね！

参考になれば幸いです。