I often find myself unintentionally dozing off for about four hours without even realizing it.
こんにちは！
ご質問ありがとうございます。
ご質問について、いくつか言い方が考えられますが、例えば、
I often find myself unintentionally dozing off for about four hours without even realizing it.
として、『私はいつの間にか約4時間も眠ってしまうことがあります。』とするのはいかがでしょうか。
また、少し長くなりますが、
I often find myself unintentionally dozing off for about four hours without even realizing it. It's really frustrating because I have this strong desire to study, but after a long day at work, I become so incredibly sleepy that I can't seem to stay awake. Once I give in and take a nap, it's a real struggle to wake up again, and it leaves me feeling so frustrated.
とすると、『いつの間にか約4時間も眠ってしまうことがあります。仕事の後、勉強したいのに眠気が募って集中できず、思わず昼寝をしてしまうと、目が覚めるのが困難で辛く、自分に腹が立ちます。』というようなニュアンスで伝えられます。
参考になれば幸いです。
この場合、次のような言い方ができますよ。
ーI try studying after work, but I'm so tired, I end up having a little nap, then I can't wake up. Before I know it, I have slept for four hours, then I get mad at myself.
「仕事の後に勉強しようとするが、すごい疲れていて昼寝をしてしまい、起きれなくなる。いつの間にか4時間くらい寝てしまい自分に腹が立つ」
Before I know it, I have slept for four hours. で「いつの間にか4時間くらい寝てしまう」
to get mad at myself で「自分に腹が立つ」
ご参考まで！
I fell asleep without knowing when, and woke up 4 hours later.
英会話講師のKOGACHIです(^^)/
おっしゃられている内容は、
I fell asleep without knowing when, and woke up 4 hours later.
「いつの間にか眠ってしまい、4時間後に目が覚めた」
のようにも表現できると思いました(*^_^*)
without knowing when「いつの間にか」
以上ですm(_)m
少しでも参考になれば幸いです(#^^#)
お困りの時は、いつでも気軽にご質問ください(^0^)/
★★どうぞよろしくお願いもうしあげます★★
see you soon♪
日本 
カナダ 
