考えても仕方ないことを考えてしまうって英語でなんて言うの？

この場合、次のような言い方ができますよ。 ーI think about things there's no point thinking about. 「考えても仕方がないことを考えてしまう」 things there's no point thinking about で「考えても仕方がないこと」と言えます。 ーI spend time thinking about things that are pointless. 「無意味なことを考えて時間を費やしてしまう」 things that are pointless で「無意味なこと」と言えます。 ご参考まで！

can't help 〜ing（〜せずにはいられない）を使って、 I can't help thinking about things I can't change. （変えることのできない物事について、考えずにはいられないんだ。） と言うのが自然です。「変えられないこと＝考えても仕方ないこと」というニュアンスがよく伝わります。 また、特定の考えに深く沈み込んでしまう様子を表すなら、 I keep dwelling on things that are out of my control. （自分の力ではどうにもできないことを、ずっと考え続けてしまう。） という表現もぴったりです。dwell on は「くよくよ考える、長々と考える」という意味で、頭から離れない苦しい心境を表せます。