襟も袖も伸びてしまったって英語でなんて言うの？

こんにちは！
ご質問ありがとうございます。

ご質問について、いくつか言い方が考えられますが、例えば、

The neckline and sleeves have stretched out because I've been wearing this for three years.
とすると、『私はこのTシャツをもう3年着ているので、襟も袖も伸びてしまった。』と言えます。

役に立ちそうな単語とフレーズ
worn-out 着古した、使い古した、擦り切れた

参考になれば幸いです。