トレーニング頑張ってるねって英語でなんて言うの？

それぞれ質問されている表現を訳しています。
"You have been putting in a lot in your training"の
"putting in a lot"というのはいつもより熱心に、努力や情熱を注いでいるね、
というニュアンスの表現になります。

"You're killing it today!"はかなりラフでフランクな言い方ですがジムなどではわりと一般的な表現かと思います。"killing it"は直訳すれば「殺している」になってしまいますが「自分の体をイジメ抜いているね」あと感覚的には「器具を殺す勢いで使っているね」というようなニュアンスにも感じます。

以上の表現「いつも頑張ってるね」という意味になります。

ジム内で伝えたい場合、「頑張ってるね＝トレーニングのこと」と相手は理解してくれるので、トレーニング（training）という単語を覗いても大丈夫です。

ジム外であれば、トレーニング（training）を入れた方が伝わります。

是非参考にしてみて下さい。

「トレーニング」によって英語の表現が異なりますが、今回はジムで行う「筋トレ」（器具を使うエクササイズ）という意味での英語だけに特化してみました。

この「筋トレ」は work out（動詞）と言います。　名詞はworkout で発音は同じです。

1番目は、男同士の会話を想定していますので、「よぉー、筋トレ頑張ってるね」的な感じです。　最後に man を付けることによって親しみを込めています。

２番目は「いつも筋トレ頑張ってるじゃねーか」みたいな感じです。主語のYou は付けても付けなくても構いません。　後ろに「eh」と付いてるのはカナダ英語です。　アメリカ英語なら「huh?」とチョット鼻に掛けた言い方をするとそれらしく聞こえます。

３番目は「よぉー、今日はメッチャ筋トレしてるじゃねーか。どうしたんだ？（何かあった？）」というような感じです。　What's going on? は「どうしたんだ？」とか「何があったんだ？」という状況を説明して欲しい時に使ったりしますので、What's going on?単体だけでも会話で使えそうですね。

お役に立てば幸いです☆