涙活って英語でなんて言うの？

涙活、そのものを一言でいうとすれば、"crying therapy". 映画を観て泣いてすっきりする場合には、"Crying out .... gives me catharsis." カタルシスを与えてくれる、と訳すとよいと思います。

英語ではこの行動を"Cry therapy"と表現します。"Therapy"は「治療」や「リラクゼーション効果を得る行為」を表す一般的な用語です。 "Watching a tear-jerking movie is a part of my cry therapy."（泣ける映画を見ることは涙活の一部です）というように使うことができます。