自分に甘くなっていいんだよって英語でなんて言うの？

「to be hard on〜」 = 「責める」「きつくする」

この「break」は「勘弁」という意味です。

回答1：be hard on～＝～に対して厳しくする。
回答2：go [be] easy on～＝～に対して優しくする、～に甘くする。
回答3：don’t have to be～＝～である必要はない。
文章を直訳すれば、自分にあまりに厳しくする必要はないよ。

おっしゃられている内容は、以下のようにも表現できると思いました(^_^)
Don't be so hard on yourself.
「そんなに自分に厳しくしなくていいんだよ/無理しなくていいんだよ」

以上です。
少しでも参考になれば幸いです(^_^)