最初の例を使ってMIKAさんの状況を訳すと下記のようになります。
I have so many options and I've gotten so much advice I just don't know what to do anymore. 選択肢 はoptions で複数形にします。たくさんのアドバイスをもらっていることはhave gotten で過去から今までというニュアンスを出します。最後の部分はjust とanymoreをつけることでもうこれ以上どうしようもないと途方にくれている感じが出ます。
またシンプルに I'm lost 「まいってる」という事もできます。