ご質問どうもありがとうございます。
様々な表現があると思いますが、いくつか自然な表現を紹介します。
1. (ベストかもしれません）
What a day! 英語圏にも、そのまま使っていいです。「What a day!」は「なんて日だ」を意味するからです。
それ以外は、いくつか類似した言い方もあります。
- What a rough day ! （なんてラフな日だな）
- What a tough day ! （なんてつらい日だな）
２．後、若者ことば、つまり若い人しかあまり使われていない、もともとSNSのことばに由来している表現があります。非常にカジュアルで、使うことにご注意してください。
- I hate my life! （自分の人生を憎んでる！）
お好みに合わせて使い分けてみてください。
ご参考にしていただければ幸いです。
ドイツ 
