「帯をまたいでください」＝ step over the obi
「腕を袖に通してください。」＝ put your arms in/through the sleeves
「両袖を持ち上げてください。」lift up both sleeves
「足を少し開いてしっかり踏ん張っていてください。」＝ part your legs a little and stand firm/stand straight
ボキャブラリー
またぐ ＝ step over
帯 ＝ obi
通す ＝ put ～ through ～
袖 ＝ sleeve(s)
持ち上げる ＝ lift up
両～ ＝ both
開ける ＝ part
足 ＝ legs, feet
少し ＝ a little
踏ん張る ＝ stand firm
イギリス 
