計画を立てるって英語でなんて言うの？

Make a plan＝計画を立てる・予定を立てる
直訳）計画を作る
Plan=計画する・予定を立てる・計画
Schedule＝～の予定を決める・～のスケジュールを立てる・スケジュール
I like to...=～することが好き・～することを好む
my day=自分の一日・自分の日

2.仕事を始める前に一日の計画を立てるのが好きだ
before=～の前に
Plan my day＝一日の計画を立てる
start work=仕事を始める

3.効率向上のために一日の計画を立てるのがすきだ

schedule my day=一日の計画を立てる
efficiency＝効率・効率の良さ
for=～のため
スムーズに業務をこなすこと＝効率のよさを表しているというに読み取れましたので
長くならないように簡潔に訳させていただきました

plan や schedule などは動詞にも名詞にもなります。

「計画」は"Plan"、「計画を立てる」は"To Plan"を使います。
よって、「1日の計画を立ててから仕事を始めると、スムーズに業務をこなすことができます。」だと以下のようになります：
If you start the day with a plan, the work becomes smooth.

ご参考になれば幸いです！

「1日の計画を立ててから仕事を始めると、スムーズに業務をこなすことができます。」
"When you set up a plan for the day before starting work, you can manage the tasks smoothly." など