Make a plan＝[計画](https://eikaiwa.dmm.com/uknow/questions/38742/)を立てる・[予定を立てる](https://eikaiwa.dmm.com/uknow/questions/74335/)
直訳）計画を作る
Plan=計画する・予定を立てる・計画
Schedule＝～の予定を決める・～のスケジュールを立てる・スケジュール
I like to...=～することが好き・～することを好む
my day=自分の一日・自分の日
2.仕事を始める前に一日の計画を立てるのが好きだ
before=～の前に
Plan my day＝一日の計画を立てる
start work=仕事を始める
3.効率向上のために一日の計画を立てるのがすきだ
schedule my day=一日の計画を立てる
efficiency＝効率・効率の良さ
for=～のため
スムーズに業務をこなすこと＝効率のよさを表しているというに読み取れましたので
長くならないように簡潔に訳させていただきました
plan や schedule などは動詞にも名詞にもなります。
「[計画](https://eikaiwa.dmm.com/uknow/questions/38742/)」は"Plan"、「計画を立てる」は"To Plan"を使います。
よって、「1日の計画を立ててから仕事を始めると、スムーズに[業務](https://eikaiwa.dmm.com/uknow/questions/40647/)をこなすことができます。」だと以下のようになります：
If you start the day with a plan, the work becomes smooth.
ご参考になれば幸いです！
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