If they've got that much free time, they'd be better off using it for exercise or something.
If they've got time to do that kind of thing, they should use it to exercise instead.
If they've got that much free time = それほど暇があるなら
〜 or something = 〜とか、〜でも
that kind of thing = そんなこと、そういうこと
be better off = 〜をした方がいい、もっといい状態になる、もっといい結果になる
It might be more productive for you to exercise rather than spending your time badmouthing people.
この場合、次のような言い方ができますよ。
ーIt might be more productive for you to exercise rather than spending your time badmouthing people.
「人の悪口に時間を費やすより、運動している方がもっと生産的なんじゃない」
productive で「生産的な・建設的な」
to badmouth people で「人の悪口を言う」
ご参考まで！
アメリカ合衆国 
カナダ 
