Grow up！＝大人になれよ！
これを言う時は「いい加減にしろよ！」なニュアンスも加わります。ぼそっと言うのではなく思いっきり言ってやりましょう。
Man up!＝男らしくなれよ！
前者と似てますが「女々しいぞ、しっかりしろ！」と言った感じです。
少し汚い英語になりますが、この二つを掛け合わせたようなものもあります：Grow some balls!＝本当に玉ついてんのかよ！（直訳ではないです）と言った言い回しがあります。仲いい男友達にだけ使いましょう。
What are you, a high school girl?＝何お前、女子高生なの？
言われたらきついですね、一瞬で目が覚めるかもしれません。
アメリカ合衆国 
