まだ東京で消耗してるの？って英語でなんて言うの？

イケハヤさんの意図や文脈も含めると waste your time 時間を無駄にする という表現がぴったりなのかなあと思いました。

waste timeの他にdawdleも使えます。 dawdleは「うろうろする」や「時間を無駄に過ごす」のニュアンスです。 似ている表現として、 Why are you still dawdling in Tokyo? （なぜまだ東京で消耗しているの？） You should stop dawdling in Tokyo and start something new. （東京で消耗しないで、新しいことを始めたほうがいいよ) などがあります。