ご質問ありがとうございます。
自分に対して励ますために、一般的に「自分」＝「I」ではなく、代名詞の「you」を使います。なので、「I really worked hard today!」ではなく「You really worked hard today!」の方が自然です。
もちろん、独り言なので、どっちでもいいですね。
あとはこのフレーズの前か後か、「Good job!」＝「グッジョブ！」を言うのは普通です。
ご参考になれば幸いです。
今日一日中とまでは言わないと思いますが
all day today と言う表現が良いかと思います。
また良く働いたで I worked well again などの表現が使えます。
もしくは後者の 良く仕事出来た で I've done a good job など。
シンプルに今日良く働いたで I worked well today でも良いと思います。
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