ーI get a little exercise here and there.
「ちょくちょく、ちょっとした運動はしています。」
a little exercise「少しの運動」=「ちょっとした運動」
here and there「ちょくちょく」
ーI do a moderate amount of exercise everyday.
「毎日適度に運動しています。」
moderate で「適度の・節度ある」という意味なので、moderate amount of exercise で「適度の量の運動」となります。
ご参考まで!