これは言葉もですが言い方で表す必要があります。
I know that
わかってるよ
You don't have to tell me
言わなくっても[大丈夫だよ](https://eikaiwa.dmm.com/uknow/questions/47336/)
そして最後に日本語のニュアンスだと
「はい、はい、はい」
I know I know I know
あまりよくないですが
既に回答がついておりますので、私はそれ以外で、会話でよく使われる表現を紹介しますね。
You are telling me. で「わかっているよ」というイディオムですが、
直訳すると「あなたは[いつも](https://eikaiwa.dmm.com/uknow/questions/32890/)それを私に[言う](https://eikaiwa.dmm.com/uknow/questions/55091/)んだよね」→「わかっているって!」
という感じになります。
今度ぜひ使ってみてくださいね!