しゃがみ込むって英語でなんて言うの？

"To squat down." 「しゃがみ込む」
"to squat" 「しゃがむ」

"In the middle of a long run, I got really tired and I had to squat down."
「長距離走の途中であまりにしんどくてしゃがみ込んでしまった」

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「しゃがみ込む」は英語で
ーto squat down on the ground
ーto crouch down on the ground
のように言えます。

例：
I went out for a long run, and part way through I became so exhausted, I had to squat down on the ground to catch my breath.
「長距離走の途中で、とても疲れてしまい、息を整えるのにしゃがみ込まなければいけなかった」
to catch one's breath で「息を整える・一息つく」

ご参考まで！