文字を入力してくださいって英語でなんて言うの？

PCのフォーム画面に使用するのであれば、Enter text とすると良いでしょう。
または Type in ... here のようにも言えます。

この場合、text に a や the は付ける必要はありません。

a や the は付ける別の例として見てみると、次のようになります。

ーCan you send me a text?
「私にメッセージ送ってくれない？」
ここでは1つのテキストメッセージを指しています。

a text は一文字、1単語、または1つのテキストメッセージを意味することができます。

ーCan you send me the text he sent you?
「彼があなたに送ったメッセージを私に送ってくれない？」
ここの the text は、特定のメッセージ（この会話をしている人両方が、なんのことかわかっているメッセージ）を指しています。

ご参考まで！