I had some extra time, so I helped the people in another section.
I found myself with a little spare time, so I lent a hand to the people in the sales department.
この場合、次のような言い方ができますよ。
ーI had some extra time, so I helped the people in another section.
「少し時間があったので、別の部署の人を手伝った」
to have some extra time で「余分な時間がいくらかある」＝「時間がある」
ーI found myself with a little spare time, so I lent a hand to the people in the sales department.
「ちょっと時間があったので、営業部の人に手を貸した」
to find oneself with a little spare time「少し空き時間があることに気が付く」
to lend a hand「手を貸す・手伝う」
ご参考まで！
カナダ 
