Would you let go your hold of it (just for a while)?
Can you let go of my ~(just for a moment)?
ご質問の① 何かつかんでいるものを「ちょっと離してくれる？」と言いたい時は
Would you let go your hold of it (just for a while)?
などといいます。
（let go hold of~ （つかんでいる（＝hold)~から手を離す）
あるいは
自分から手を離してというときは
Can you let go of my arm (just for a moment)?
（腕を組んでいる手、ちょっとだけ離してくれる？）
などといいます。
let go of~(~から離れる）
もちろん、Would you~とCan youは入れ替え可能ですし、just for a while（少しの間）とjust for a moment なども入れ替え可能です。
（その他、Could you~? や just for a minute などいろいろな表現があります）
ご参考になりましたら幸いです。
★【選択ポイント】英語では、対象になっているもの＝itをgo させて、といいます。
誰かと手をつないで歩いている時に言いたいのであれば、Can you let my hand go for a second ? ですね。for a second ＝1秒間 ですが、現実的には、「（長時間ではなく）ちょっとだけ、一瞬」という意味です。
・ビートルズの曲に『Let it be 』というのがありますね。これは、be=そのままの状態でいさせて ということですね☺
・“自分から手などを「離して」” の場合ですが、自分に触れている手をどけてほしいという状況であれば、Can you move your hand for a second? で十分ではないでしょうか？
（Can you get your hand off me . も同じ行動を指すことはできますが、get というアクションが瞬時なイメージであるのと、off があるために、「離れる」ことに重点を置いてしまうため、『その手早くどかして～』とあまり良い印象を与えないかもしれません）
参考にしていただけますと幸いです☺
日本 
