自分を変えたいなら、色々試して悔しい想いをしろって英語でなんて言うの？

質問者さん、こんにちは。
2つ回答例を作成してみました。

1文目は、"悔しい思いもしなさい"という、いただいた文に忠実な表現にしたもの。
2文目は、"とにかくやってみなよ"に焦点を当てて、柔らかく伝わるように作成してみました。

＜Vocabulary＞
try some options: いくつかの選択肢を試す
feedback: 手応え　ポジティブな意味も、ネガティブな意味も含みます。
frustration: がっかりさせること
bring A to change： Aに変化をもたらす
take action: 行動を起こす

ご参考になさってみてください。