When I did Judo in high school I got thrown on the tatami mats and I hated it because it hurt.
When I was in high school I practiced Judo which hurt because I got thrown down hard on the tatami mats. I hated that pain.
例文１「高校で柔道をやった時、畳の上に投げられるのが痛くて嫌いだった。」というニュアンス。
「畳に投げられる」は get thrown on the tatami mats
例文２「高校の時柔道の練習で、これが思いっきり投げられるから痛いんだ。あの痛みが大嫌いだった！」というニュアンス。
「畳に思いっきり投げられる」は get thrown down hard on the tatami mats
ご参考になれば幸いです！
I took judo in high school, and I hated being thrown onto the mats because it hurt so much.
こんにちは！
ご質問ありがとうございます。
ご質問について、いくつか言い方が考えられますが、例えば、
I took judo in high school, and I hated being thrown onto the mats because it hurt so much.
とすると、「高校で[柔道](https://eikaiwa.dmm.com/uknow/questions/109357/)をしていて、畳に投げられるのがとても痛くて嫌だった。」となります。
役に立ちそうな単語とフレーズ
be thrown 投げられる
hurt so much とても痛い
参考になれば幸いです。
日本 
