「もしある日食べ過ぎたなら、次の日は少なめにする」は英語ではこんな言い方があります。
❶ If I eat too much one day, I eat less the next day.
❷If I eat a lot one day, I don’t eat much the next day.
(もしある日たくさん食べるなら、次の日はあまり食べない)。
❸ If I overeat one day. I under eat the next day.
*If もし
* one day ある日
*next day 次の日
* overeat 食べ過ぎること
参考になれば嬉しいです！
If I eat too much one day, I try to eat lighter the next day.
If I overeat one day, I just nibble away on a few things the next day.
この場合、次のような言い方ができますよ。
ーIf I eat too much one day, I try to eat lighter the next day.
「食べすぎたら、次の日は（いつもより）軽く食べるようにしている」
ーIf I overeat one day, I just nibble away on a few things the next day.
「食べ過ぎたら、次の日は少しのものをちょっとずつ食べます」
to nibble はネズミがかじること意味し、ちびちび飲んだり、食べることを言います。
ご参考まで！
アメリカ合衆国 
カナダ 
