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柔軟体操の話です。
立った状態で、上半身を曲げながら、手を床につけるやつありますよね。私はつかないですが。。
力を入れると傷めるので、力を抜いて、体の重みに任せるというのが言いたいポイントです。
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1) ‘立って両腕をまっすぐにして前屈みになってください、それで重力のままに余分な力をかけずに床に両腕をつけるようにしてください‘
力を抜いて、自然のままに というのは、using gravity 重力を使って とか、not to work too hard 力を抜いて、力まないで という形で表現できます。
lean forward 前屈みになる
2) ‘自然な感じで身体を使って、無理しないように’
naturally 自然に
force 強いる、強制する
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日本 
