You have to wash your hands, gargle and have a shower before you get in bed.
ーYou have to wash your hands, gurgle and have a shower before you get in bed.
「ベッドに入る前に手を洗って、うがいして、シャワー入らないといけないよ。」
wash one's hands で「手を洗う」
gargle で「うがいをする」
have a shower で「シャワーを浴びる」
ーThere's lots of sickness going around now and you don't want to get sick.
「いろんな病気が流行っていて、病気になりたくないでしょ。」
sickness で「病気」
go around で「病気などが広まる・はやる」
get sick で「病気になる」
ご参考まで！
"You must gargle, wash your hands, and take a shower, or you can't get into bed."
"You must gargle, wash your hands, and take a shower, or you can't get into bed."
「うがいをして、手を洗って、シャワーを浴びなければいけません。さもないと布団に入れませんよ」
gargle（うがいをする）、wash your hands（手を洗う）、take a shower（シャワーを浴びる）とわかりやすく伝えることができます。
"I don't like it if you don't gargle, wash your hands, and shower first."
「最初にうがい、手洗い、そしてシャワーをしてくれないと嫌です」という表現です。
カナダ 
アメリカ合衆国 
