嫌な事が浮かんだら手首にはめた輪ゴムをパチンとするといいって英語でなんて言うの？

この文章が以下のように翻訳されています。 嫌な事が浮かんだら手首にはめた輪ゴムをパチンとするといい　ー　When bad thoughts pop up, its a good idea to snap a rubber band on your wrist 嫌な事が浮かんだら　ー　when bad thoughts pop up 手首に　ー　your wrist はめた輪ゴム　ー　a rubber band on / a rubber band tied around をパチン　ー　snap / flick とするといい　ー　it’s a good idea to / it is good to 参考になれば嬉しいです。