Japanese people keep their head down in both a good and bad way.
Talented Japanese people hardly come out to the society in both a good and bad way.
keep your head down = 目立たないようにする。
come out = 出てくる
良くも悪くも= in both a good and bad way
出る杭は打つということわざは聞いたことないのでこういった表現を使ってみました。
二番目の文は直訳すると"能力のある日本人は良くも悪くも社会に出てきにくい。"です。
出てくるというのは色々な表現がありますが、今回はcome out toで訳させて頂きました。
もしよければ英語も教えていますし、
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日本 
