ご質問ありがとうございます。
どちらも「もしそうでなければ」の意味になります。
例)
Can you go and pick that up? If not, I will ask someone else.
あれを取って[持って来て](https://eikaiwa.dmm.com/uknow/questions/52649/)くれますか？
そうでなければ、誰かに[頼みます](https://eikaiwa.dmm.com/uknow/questions/34407/)。
ご参考になれば幸いです。
Are you going to eat this? If not, I'll eat it.（これ[食べる](https://eikaiwa.dmm.com/uknow/questions/34083/)の？そうでないなら、私が食べるよ）
You should go talk to him, or you will be in trouble.（彼と[話した](https://eikaiwa.dmm.com/uknow/questions/33800/)ほうがいいよ。そうでないと問題になるよ）
We have to leave by 3pm. Otherwise, we will be late.（3時までに[出発](https://eikaiwa.dmm.com/uknow/questions/31154/)しないと。そうでなければ遅れるよ）
orはちょっと弱いかもしれません。otherwiseは少しだけ硬い表現です。
日本 
