あの時あんたの言う事聞いて人生を棒に振らなくて良かったって英語でなんて言うの？

ご質問ありがとうございます。

I am glad that I didn't listen to you back then.
あの時あなたの言うこと聞かなくて良かったわ。

Back thenは、つけなくても大丈夫です。

ちなみに、「あなたの言うことを聞いといて良かった」と逆に言う場合には…

I am glad that I have listened to you.

のようになります。

ご参考になりましたら幸いです。